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袋井から世界へ!走塾「M」

袋井市陸上競技会の活動報告ブログです

2018年02月 | ARCHIVE-SELECT | 2018年04月

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コンディショニング

 3月に入り、競技会や記録会が少しずつ開催されてきています。まだまだ冷たい風が時折吹いたり、気温の差が激しかったりと、身体の調整が難しいことと思います。
 さて、今回は、コンディショニングについて書いてみたいと思います。ここでいうコンディショニングとは、競技会10日前の調整トレーニングという、狭い意味でのものではなく、週間や月間のトレーニングのどこにピークを持っていくかとか、狙った競技会から逆算して、どのようにトレーニングを組んでいくかというものです。シーズン中は、競技会が週末に開催されることが多いので、1週間のトレーニングは、週末にピークを持っていくよう工夫が必要です。また、狙った競技会の前には、記録会やタイムトライアルを数回入れ、その結果により、課題を追求し、解決していきます。競技会の10日前にはもう結果は出ています。結果が出るごとに一喜一憂したり、間際になってバタバタしたりすることのないように、計画的にトレーニングを進めていってください。
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