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袋井から世界へ!走塾「M」

袋井市陸上競技会の活動報告ブログです

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最高のパフォーマンスを

 6月~8月は、自分の持っている最高のパフォーマンスを発揮する月です。
 そんな中、中学生に競技会(通信大会静岡県西部地区予選会)がありました。袋井陸協クラブからも、多数の選手が参加しました。
結果は、7種目で8人の選手が県大会出場を決めました。静岡県西部地区の中学生のレベルは非常に高く、例えば、3年生女子の100mなどは、12秒台でも決勝に残れず、県大会出場13名は、全員12秒台というものです。このような状況のなかで、見事県大会へ駒を進めた8人はほんとうに素晴らしいと思います。
<県大会出場者の結果>
1年男子100m 松本清志郎選手 13.13(13位)  共通男子400m 永井匠選手 53.09(12位)
共通男子800m 伊藤聡平選手 2.03.46(2位)  3年男子1500m 伊藤聡平選手 4.18.08(4位)
3年男子1500m 伊藤海心選手 4.20.76(10位) 3年男子1500m 金子連太郎選手 4.21.66(13位)
共通3000m 小林丈瑠選手 9.18.36(5位)  3年女子100m 永井咲帆選手 12.89(10位)
共通女子四種競技 廣岡優衣選手 2260点(3位)
 週が明けての月曜日に、こんな話を中学生の前で話しました。「努力したら、すべて良い結果として現れることなどありえない。むしろ自分の思い描いた結果などなかなか出ない。」しかし、「努力してきたことは、無駄にはならない。1年前の自分と比較し、成長したところはないかどうか振り返ってほしい」と伝えました。
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| 練習日誌 | 13:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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シーズンイン!

 4月に入り、早3週間が過ぎました。すでに4レースに出場し、現在のトレーニングの進行具合を確認している選手もいます。この冬しっかりトレーニングが積めた選手は、気温の上昇とともに、記録もどんどん上がっていくことでしょう。しかし、まだ思うように記録がアップしない選手もいます。でも心配はいりません。冬に鍛えた身体を、競技用(スプリンター用)に移行していくには少し時間がかかります。こからのトレーニングで、スピード練習や、早い動き作りを多く取り入れていけば、昨年以上の結果が得られるでしょう。もし、記録に変化が見られない場合は、疲労や怪我が心配されます。また、環境の変化で生活が不規則になっていることも考えられます。そんな時も焦らず、治療や規則正しい生活に戻していくことを実践してみてください。袋井陸協クラブの選手も、自己新続出で嬉しい限りです。特に、岡崎選手(旭が丘中教員)は早くも49秒24で、県ランキング8位(4月15日現在)に位置しています。みんな!岡崎先生に負けるな!

| 練習日誌 | 11:46 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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シーズンインに向けて

 いよいよ今週から、2018シーズンに向けての専門トレーニングに入ります。勿論この冬に実施してきた基礎的な内容も、継続してやっていきますが、トレーニングに費やす割合は少なくなります。
 静岡県西部地方は、雪もほとんど降らず、天候に恵まれたところです。それに甘えてトレーニングに工夫がなくなることが一番怖いです。マンネリ化は成長を止めます。恵まれた環境に胡坐をかかず、常に研究や工夫を積み重ねていきたいものです。
 ところで、スプリンターに必要な要素とは何でしょう?それは、ダッシュ力、絶対スピード、(本人の持っている最高スピード)、スピード維持力、持久力、等の力だと思います。これらのトレーニングを、冬から春に向かう移行期を使い、漏れなく仕上げていくことが大切です。春に向かって、雨も多くなりますが、怪我には十分注意し、来る目標の大会に向け、コンディションを上げていってください。

| 練習日誌 | 14:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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自己評価

 年が明けて、早2週間以上が経ちました。冬期練習は順調に進んでいますか。その冬期練習ですが、何が大事かをもう一度確認する必要があります。冬期練習は、それだけが存在するのではなく、あくまでも、シーズンで自己新や目標とする大会に出場するために強化するためのものでなければいけません。そこで、必要なのが冬期練習の内容を「自己評価」してみることです。例えば、40分かかっていたサーキットトレーニングが、同じ内容で30分でできるようになった、ホッピングやバウンディングの距離が伸びた、ペース走のタイムが上がったなどです。ただ作業的に毎日のトレーニングをこなしているだけでは、自分の成長はわかりません。素質があってむかしから速い選手に勝つためには、しっかりとした「自己評価」が必要です。

| 練習日誌 | 16:36 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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冬期合宿を終えて

 恒例の冬期合宿を終え、ホッとしているところです。今回も、中心となる会場は、エコパスタジアム周辺の、不整地、坂、階段等でした。一段レベルアップした身体を作るにはもってこいのトレーニング場所が、この不整地、坂、階段です。タータントラックを走ったり、整地での補強をしたりするだけでは鍛えられない部位が刺激されます。新年からのトレーニングも大いに活用していきたいと思います。
 本年の活動も今日が最後になります。器具庫の清掃や、使用した周南中学校のグランド整備などを行い、練習納めとします。クラブ員全員で、感謝の気持ちを込めてやれたらいいなと思います。
 それでは皆様、よいお年をお迎えください。 

| 練習日誌 | 09:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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